Pilates verandert hoe je lichaam aanvoelt, eruit ziet en presteert:

Bij Pilates zijn ‘core’ en ‘powerhouse’ veelgebruikte termen. Hiermee wordt het centrum van het lichaam bedoeld: de dieperliggende buikspieren, het bekken, de bekkenbodem, het heupgebied, middenrif en de stabiliserende lage rugspieren. Vanuit deze kern worden de Pilates-oefeningen uitgevoerd. Door training van het ‘powerhouse’, ontstaat een ‘korset’ van spieren, dat steun en stabiliteit aan wervelkolom, schoudergordel en het bekken geeft.