Pilatix logo
Minicursus

Video 1: Jouw powerhouse

Denk eraan om rustig en voorzichtig te werk te gaan en luister altijd naar je lichaam – doe niets wat pijn doet! Vraag bij lichamelijke klachten altijd je huisarts of fysiotherapeut om advies.

Duur van de video: 9 minuten

Wat is je powerhouse?

In deze video gaan we aan de slag met je ‘powerhouse’. Ontzettend belangrijk bij Pilates en om stabiel in je leven te staan. Je powerhouse bestaat uit je kernspieren. Dat zijn deze spieren:

Stappen om je powerhouse te leren kennen

Om deze spieren te leren kennen en je powerhouse goed aan te spannen doe je het volgende:

Liefs,

Minicursus video 3: Ontspanning
of

Minicursus video speler

© 2018 – 2020 Pilatix | Pilatix is onderdeel van Superstralend